床垫的日常维护

床垫的日常维护

1、运输时不要折叠弹簧床垫

一般来说，应该两个人抬床垫。在运输过程中保持床垫在同一水平面，这将有利于运输并减少损坏的可能性。过度弯曲会损坏内部弹簧系统。进门时，你可以稍微弯曲床垫，而不是过度折叠。铺床单时，小心不要弯曲床垫的边角。

2、有效保持清洁

早上起床，掀开床单几个小时，这样床垫就能充分呼吸。用软刷轻轻扫过床垫，清除漂浮的泥土。不要使用真空吸尘器，因为床垫内的灰尘不会穿透表面的衬垫材料而被吸出。使用床垫套是一种简单有效的方法，定期清洁是很卫生的。

3、周期性翻转

建议定期改变床垫方向以保持舒适。床垫包含多层内垫，可延长舒适度并增强支撑功能。对于新床垫来说，人体印痕经常会留下，这表明上垫在与身体形状匹配方面起到了舒适的作用。为减少人体压痕，请在床垫使用寿命期间，偶尔改变床垫的朝向。对于超大的弹簧床垫，还有一个防侧翻设计，这对于身体虚弱的家庭来说非常实用。

4、睡觉前你不能做什么

千万不要看紧张的、恐怖电影或电视电影。睡前六小时不要喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料。睡觉前三小时内不要喝酒。饮酒会在半夜惊醒，并打鼾或加重睡眠呼吸暂停。特别是你不应该喝太多，呕吐可能导致窒息和死亡。

5、营造舒适的室内环境

选择厚窗帘，不要让光线穿过门窗。室温是18摄氏度。睡觉前开一扇窗户，然后睡觉时关上窗户。通风不仅能把卧室里的不健康物质从房间里清除出去，还能排出我们睡觉时呼出的二氧化碳，这将直接影响你的睡眠质量。

6、睡觉前要做什么

做一些温和的减压练习，比如静静地坐在一个地方，闭上眼睛，慢慢收缩，然后放松从脚趾到脸部的肌肉。用鼻子轻轻吸气，然后用嘴慢慢呼气。它持续10-20分钟。洗个热水澡，这会促进血液从大脑流向皮肤表面，让你感到放松和困倦。在枕头里放一小袋薰衣草可以缓解紧张，放松神经，促进睡眠。

7、根据季节和您自己的需要调整睡眠时间每个人都知道人们应该每天睡8个小时。你睡多久并不重要，重要的是它的质量。不要强迫自己少睡觉，但要注意你的身体反应。身体是好的显示器，它会告诉你你需要多少睡眠。春夏季晚睡早起，每天睡5-7小时；秋季宜早睡早起，每天睡7-8小时；冬天早睡晚起是明智的，每天需要睡8-9个小时。